ile miesa

co do posilkow to : 1.Ile tych orzechow?? 2.Maslo smaruje na kromki nie wiem czy to wystarczy, oliwe prawie cala lyzke daje jak nie jestem w szkole. Co do miesa to lipa. (moze 25-30g WPC) ?? 3.Ok, ale nic sie nie stanie jak bede szamal troche do zabicia smaku ryzu itp :D 4.OK 5.Tutaj jem jakiegos pomidora,ogorka ze 100g czsami 200g :P [...]

OK, panowie poleci enan. Ile byście tego widzieli 400mg czy 600mg i iniekcja raz w tygodniu? Mam 1,5 puchy epi z Chapparala chciałbym to wykorzystać. NPP teraz jeszcze odpuszczę bo boję się o blok, a po mecie na pewno nie złapie suchego mięsa. Chciałbym połączyć Test z Epi, może być? Widziałbym to tak: 1-8 enan 400mg ew, 4-9 epi 30 mg ed, da radę [...]

A ile ważysz i jaki BF? Jak dużo mięsa, waga +100kg to więcej wody myślę że mogło by coś pomóc. 4l przy prawie codziennym trenowaniu i cardio to nie jest dużo jak żeś wielki chłop.

A ile ważysz i jaki BF? Jak dużo mięsa, waga +100kg to więcej wody myślę że mogło by coś pomóc. 4l przy prawie codziennym trenowaniu i cardio to nie jest dużo jak żeś wielki chłop. Obecną waga w okolicach 92 kg, bf myślę nie większy niż 12%, 4 l to oczywiście samej wody lecą bo wiadomo wpada też kawa i inne płyny w ciągu dnia.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: weglowodanowo bialkowa 3000kcla -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren wino, test, meta 8. TRENING: pon, wt, czw, ptk 9. CEL CYKLU: wycinka przy jednoczesnym zbudowaniu suchego miesa 10. [...]

9. CEL CYKLU: wycinka przy jednoczesnym zbudowaniu suchego miesa będzie ciężko i wątpię by Ci to wyszło, lepiej zrób redu potem masę, albo na odwrót zależy ile masz teraz BFu. Kolejna rzecz- TREN- pytanie, butla czy łamany? dostępne firmy alpha, schri vankatesz, bayer i royal. Pozdrawiam z tym pytaniem tu: [...]

I tak nie przekonasz mnie niczym ze twarogowa kazeina wygra z bialkiem z miesa czy jaj. Kazeina to najgorszy rodzaj bialka bez znaczenia ile ma w sobie leucyny. I nie mowia ta wypowiedzia zeby nie jest twarogu, po prostu nie ma ani jednego argumentu przemawiajacego za wyzszoscia bialka z twarogu nad bialkiem z mies:-)

[...] z mleka a inne przetwory mają być złe? Możesz śmiało jadać zarówno produkty fermentowane takie jak jogurty, kefiry czy sery jak również inne rodzaje nabiału takie jak twarogi czy serki wiejskie. Wszystko jest zdrowe o ile występuje w wersji naturalnej bo jogurty owocowe nie są dobrym wyborem. Białko mleczne jest również nie gorsze niż to z mięsa.

Witam ponownie, nie będę śmiecił a tu widać co wcześniej stosowałem. A więc na wakacje po masie była redukcja na sucho, ogólnie na masie prop ładnie poczesał mnie poszło sporo wagi do przodu i obwody sie zwiększyły, poprawiła sie definicja dość znacznie i złapałem mięsa, całkiem sie sylwetka zmieniła od tego co było rok temu. Generalnie jestem [...]

Kawał dzika :-) ile to mięsa musi zjadać żeby taka masę utrzymać :-)

Ogolnie ile kcal i b/t/w wychodzi? Po treningu na pewno białko z mięsa nie z twarogu. Makaron moze być , durum lub pełnoziarnisty. Szynka nie jest dobrym wyborem, ostatni posiłek moze być chleb razowy z jakimś źródłem białka twarog , jajka itp.

Tobie łatwo bo masz w pamięci co ile ma czego it. itd. a ja nie musialbym codziennie dietę zmieniać ^^ piszesz mi, że brak zdrowych tłuszczy już chyba drugi raz :) wiec powiedz mi co mam dać z tych tłuszczy ?:)a co do warzywek będę robił surówkę zawsze do miesa z kurczaka + ryż i tak w między czasie zjem sobie banana czy to pomidora wiec o to się [...]

Ilości makroskładników należy dobrać pod swój organizm. Ok 2g białka, 1g tłuszczów i reszta węglowodany. Wtedy będziesz wiedział ile np mięsa zjeść.

sa robione w domu z dobrego miesa tyle ze raz w tygodniu hurtowo z braku czasu ciekawi mnie ta oliwe ile jej trzeba uzyc i wypic bo zielony jestem akurat w tym

Kukurydzę wymień na świeże warzywa (pomidor, sałata, ogórek etc) węgle spokojnie wrzuć na kolację, z tą kukurydzą Ci się w ogóle nie kalkuluje zobacz ile ma węgli, w zamian z kukurydzę dodaj tam tego ryżu/kaszy. Ketchup wywal (kupa cukru), kurę wymieniaj na tłustsze mięsa. Bułki grahamki są zazwyczaj zabarwiane karmelem, jak już jadasz pieczywo [...]

[...] By dokładnie zobrazować wykonanie poszczególnych ćwiczeń TRENINGU GŁÓWNEGO dołączono do poradnika rysunki – animacje poglądowe, które otrzymałeś(łaś) wraz z meilem, który zawierał ten poradnik!!! Pamiętaj także o odpowiednim oddechu podczas wykonywanych ćwiczeń! Wdech, kiedy rozluźniasz mięśnie, wydech kiedy napinasz!!! Także po [...]

[...] czasem pobolewają mnie kolana, ale bardzo sporadycznie (chociaż nigdy wcześniej tak nie miałem). Ale może racja, że bez sensu się faszerować witaminą C jeśli nie wiem nawet ile mam jej w organizmie. Zrobię za tydzień morfologię, rozmazy i OB, które zalecił mi lekarz. Jeszcze jakbyście mi tylko mogli powiedzieć w jaki sposób się bada witaminę C w [...]

ile taki plaster gotowanego miesa z kurczaka bez skorki bedzie wazyl? taki zeby sie do grahamki zmiescil

[...] jest przykłądowa w poj, pytaniach podałem źródła węgli i były potwierdzone więc będe zmieniał jeden tydzień kasza drugi tydzień ryż dziki albo coś i tak będe zmieniał , ile sie wytrzyma na dokładnie takiej samej diecie:p no a c odo mięsa to będe zmieniał na tańsze narazie się ucze więc praca sezonowa głownie więc nie będzie mnie stać na [...]

Typowy obiad, co to znaczy? Brakuje istotnych źródeł zdrowych tłuszczy. Warzyw/owoców nie wliczałeś? Nie jesz mięsa? Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie. Dlaczego edytowałeś post? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-21 11:22:10